La méthode Pilates est une pratique sportive globale qui permet de développer harmonieusement le corps. On vous en dit plus sur le sujet.
Le Pilates en quelques mots
Au début du XXe siècle, un Américain du nom de Joseph Pilates met au point une méthode sportive innovante. Celle-ci se base sur la « position neutre » et favorise une musculation naturelle à travers différents exercices. Fort des résultats encourageants obtenus, la méthode Pilates était née.
Il s’agit aujourd’hui d’une pratique sportive considérée comme un véritable sport thérapeutique dont les bienfaits pour le corps sont multiples.
Comment la pratique sportive du Pilates agit sur le corps ?
La pratique du Pilates consiste à faire du bien au corps sans se faire mal. Il s’agit en ce sens d’une pratique douce, adaptée à la plupart des individus. Grâce à des séries d’exercices spécifiques, cette technique permet également de prendre conscience de son corps dans son entièreté.
Cette méthode exploite une même base posturale pour l’ensemble de ses exercices. Elle se concentre sur le caisson abdominal, considéré comme le « centre d’énergie corporel ».
Il est tout à fait possible de pratiquer le Pilates chez soi. Pour de meilleurs résultats, il est toutefois conseillé de s’orienter vers une salle de sport afin de bénéficier d’un coaching spécialisé. Si vous habitez en région Lyonnaise, vous pouvez notamment prendre un abonnement dans une salle de sport à Lyon.
Il faut pratiquer environ deux séances par semaine pour pouvoir constater de véritables résultats grâce au Pilates. Il est possible d’en booster les bénéfices en pratiquant une activité physique complémentaire comme le cardio par exemple.
Quels bienfaits peut-on tirer du Pilates ?
Les bienfaits de la pratique régulière du Pilates sont nombreux puisqu’il travaille sur 8 grands principes. Il s’agit de la maîtrise du mouvement, de la respiration, de l’équilibre et de la concentration entre autres.
Ainsi, cette méthode permet de rectifier et d’améliorer les mauvaises postures. Mais ce n’est pas tout, puisque la pratique de cette activité permet aussi de travailler sur la vitalité physique et la musculature. Le Pilates agit également sur l’esprit qu’il permet de recentrer et de reconnecter avec le corps.
Vous connaissez désormais mieux le Pilates et avez compris comment cette pratique sportive à être mieux dans son corps et sa tête. Il s’agit d’une excellente activité physique si vous êtes à la recherche d’un sport doux et complet.
